L'EFT (emotionnal freedom technique), ou Tapping

Dans le cadre de ma pratique d'intervenante en médiation par l'animal, j'accompagne régulièrement des personnes ayant vécu des traumas, ayant des phobies des chiens ou d'autres animaux, souffrant d'anxiété, ou encore ayant des phobies scolaires.

J'ai donc choisi de me former à l'EFT en 2022, une technique de thérapie brève, que je peux proposer, seule ou en complément de l'accompagnement en séances de médiation par l'animal.

L'EFT permet de mettre à distance une émotion qui nous envahi. Cette émotion ne disparait pas, mais elle ne prend plus le dessus, reste à distance, en arrière plan...

Ainsi, en quelques séances seulement, l'angoisse diminue, les peurs s'estompent, et la personne accompagnée peut reprendre le cours de sa vie, et ses habitudes.

Mais qu'est ce que l'EFT?

L'EFT est une technique de libération émotionnelle qui peut aider à :
- Gérer le stress, les angoisses
- Les troubles du sommeil
- l'anxiété
- la douleur physique
- les émotions négatives telles que la tristesse, la peur, les phobies, la colère, le dégout, la honte, la culpabilité...
- Se défaire de certaines manies ou addictions : tabagisme, envies compulsives, Toc, etc
- Apaiser les troubles de stress post traumatique

LE PRINCIPE ?

Cette méthode consiste à s'auto-tapoter doucement, du bout des doigts, 15 points d'accuponcture, du visage, du haut du corps, et de la main, tout en verbalisant l'objet de la souffrance/ difficulté.
C'est cette combinaison des deux actions (celle de verbaliser, et celle de tapoter), qui permet d'améliorer les symptomes, et de permettre la libération émotionnelle.

LES AVANTAGES ?

Une fois la technique de l'EFT apprise, vous pouvez être autonome, et refaire les exercices entre deux séances, chez vous, afin de vous auto-calmer. 
Cette méthode, proche de l'EMDR ou de l'hypnose, apporte des resultats rapides, et fait partie des thérapies brèves.